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泡脚的工具和时间

泡脚最好选用桶,木桶保温效果比较好,就是太重,家庭使用不太方便,可以选择高一些的塑料桶代替。
 
饭后半小时内不宜泡脚,一般选择在临睡前泡脚,一是方便,二是有利于眨眼。但如果日常有闲暇时间,特别是老人,可以在下午3-5点,也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚,补肾的效果最好。
 
每次泡脚的时间长短因人而异,一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡脚后要多喝水,及时补充水分。有的人泡脚时会让全身出大汗,觉得这样汗出透了舒服,其实只有在受凉感冒时可以用出汗排寒,平时就不能泡得出大汗,那样对身体的伤害很大,久而久之身体反倒会更加虚弱。
 
如果受凉或感冒了,最好边泡边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗把寒湿及时排除体外。

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