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足疗好处多多

 足浴,即热水洗脚、泡脚等。实践证明,足浴是一种简便易行、效果可靠的养生保健方法。故我国民间素有“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,除湿祛暑;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”的说法,这就说明了足浴能够养生的道理。
 春天用热水洗脚可刺激双脚上丰富的神经末梢,反射到大脑皮层,达到了促进全身血液循环,调解组织器官的功能,加强新陈代谢作用,从而起到养生保健的作用。能够有效的缓解人体的亚健康。
夏天用苏打水足浴活气血,用1%左右的苏打水洗脚,水温在40--50度(水温因人而异)之间,每天一次,这样可以促进人体的新陈代谢,并能增进皮肤血液循环,但有动脉硬化的人或有心脏病的人,不宜进行这种足浴疗法。
秋季用温水洗脚,不仅给自己的脚丫子保温除寒,还可以使身心产生一种轻松的快感,有利于睡眠,不论是繁忙劳碌的中年人,还是轻闲退休的老年人,秋季晚上睡前用温水洗脚可谓是有一种简易保健的方法。
 冬天睡前用热水洗脚,有利于对高血压、动脉硬化等慢性疾病起到一种良好防止作用。在洗脚过程中,不断按摩脚趾、脚掌能防止许多疾病。热水洗脚是一种良性刺激,可活跃末梢神经,调节植物神经和内分泌系统功能,改善睡眠,增强记忆力,令人轻松舒适。因而,坚持临睡前热水洗脚,不失为一种强身保元、养生抗老的妙法。还搞好了自己的卫生,长久下去,身边的人受您影响,而坚持每晚睡前用热水洗脚的生活习惯!何乐而不为呢!
冬天洗脚最好用热水,热水洗是可以促进血液循环,促进足部血液的通畅,有助于消除疲劳,对心脏、肾脏及睡眠都有好处,同时还可以防治疾病。具体做法:坚持每天晚上临睡前用温水40度左右,连洗带泡,边洗边用手不断的按摩双脚,每次15--20分钟左右。
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