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天气转凉,赵师傅教你健健康康度过这个低温季节

有句俗语叫“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”。意思就是说:头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法。
  头为诸阳之会,适当寒冷可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至会导致疾病的发生。另外,寒从脚起,由于脚接触地面,离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭。因此,足部保暖也是相当的重要。
  虽然现在天气渐渐转凉,但对脑力劳动者来说,工作久了仍然会出现烦躁、头昏脑涨、思维缓慢的症状,此时如果用冷毛巾敷头面,或用冷水洗洗头发,能使头脑迅速清醒,胸中烦闷即可消散。坚持经常用冷毛巾敷头面,每天数次,每次3~5分钟,一方面能提高思维敏捷度,另一方面还能够提高机体免疫力,防止感冒。
  秋天的夜晚气温偏低,暖脚的好处在于驱寒、强身、帮助睡眠,还能促进血液循环、刺激足部穴位,消除疲劳。暖足,除选择宽松、柔软、保暖性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度应维持在28℃至30℃。
  当然,最简单,也最方便的方法就是用温水泡脚,水温以不烫为宜,待水温降低后,持续添热水保证水温,每天早晚各1次,每次20分钟左右即可。以确保足部的血液畅通,用热水泡脚,尤其在临睡前泡,可行气活血,舒经通络,促进全身血液循环和新陈代谢。若在泡脚的同时,再对足心足趾穴位进行自我按摩,还有消除疲劳、帮助睡眠的功效。
修脚加盟,修脚培训之高级修脚师赵师傅告诉大家:秋风瑟瑟,凉意浓浓,泡脚至为关键,不要觉得麻烦而省事,这样很不好。只有把脚保护好,您就会有健康的身体!


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