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修脚培训赵师傅脚艺倡议老年人饭后养生法

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    老年人的快乐一般很简单,很多老年人一快乐就容易多下几碗饭,多吃几块肉,固然认识上会不时提示本人少吃少喝,但一快乐难免会忽略,今天修脚培训赵师傅脚艺就整理了些饭后养生的办法,让您吃多了也能安康养生。
    今天修脚培训赵师傅脚艺分析的饭后养生对上了年岁的人安康很是关键,饭后养生自古就有,比方日常指导的饭后先漱口,能够坚持口腔潮湿度和清洁,刺激舌上味蕾,加强味觉的作用,有效防治口腔及牙齿疾病,并协助消化。
    饭后揉腹饭后以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并请求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只需能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。详细做法:以掌心着腹,以肚脐为中间,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。
    饭后漫步,饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但修脚培训赵师傅脚艺建议,老年人不要快走,不可进行猛烈运动。漫步的时间应是饭后20分钟,不是刚吃完饭就进来漫步。

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