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赵师傅脚艺教你中医养生保健三部曲

 

        俗话说“只有菩萨,年年十八。”虽然我们都想一直年轻,青春常在,但是衰老之于凡夫是不可避免的。即便如此,延缓衰老、强身健体却是我们日常随手就可以做到的。下面赵师傅脚艺分享的这三步方法,简单实用,是中医养生保健三部曲,只要您练习,就能得收益!

一、通胃经
衰老是从阳明脉开始的,因为足阳明胃经起始于脸部,在脸部是气血最旺盛的地方。胃经不通,阳明气血不足,不能濡润,脸上就会出现各种各样的问题。胃是六腑之首,大肠小肠皆属于胃。脾胃为后天气血生化之源,以通为顺。养胃的方法就是要通,通胃经促进胃和肠的通畅和蠕动的能力。
通胃经方法:
在小腿外侧自上而下点揉胃经。自足三里经上巨虚至下巨虚,自上而下依次点按,遇明显刺痛感处,不管是不是穴位,均要停留片刻。改点按为先点后揉,即用力点下10-15秒后,稍放松揉1分钟,然后再继续沿经脉向下点按,如此反复操作10次后换另外一条腿继续。
二、补脾经
    脾管理着人体的运化功能,把肠胃消化吸收的营养(即气血),包括水分(即津液)运送到全身,可以形象地将脾的这一功能比喻为人体气血的传送带。
    传送带工作正常了,人体的各个组织器官才会得到气血的充分滋润。脾对人体的气血有统摄和管理的作用。特别对女性的月经有重要的调节作用。因此,通畅脾经,可以促进运化,补气益血,还可以清除痰湿,加强对气血的调节和统摄作用,从而调经止带,呵护女性健康。
通脾经方法:
在小腿内侧自下往上点揉脾经。自三阴交至阴陵泉,自下而上依次点按,遇明显刺痛感处,不管是不是穴位,均要停留片刻。改点按为先点后揉,即用力点下10-15秒后,稍放松揉1分钟,然后再继续沿经脉向下点按,如此反复操作10次后换另外一条腿继续。
三、摩关元
脾为后天之本,化生气血又统血,女性属阴以阴血为本,阴血足、任脉通畅,才能月经正常,所以常摩关元实为女性保健根本之法。常摩关元,有助三阴经气血汇于任脉,有助任脉通畅,而促生殖保健康。摩关元方法:用掌心摩热关元。两手搓热,在腹部肚脐下三寸摩热关元。关元是足三阴经与任脉的交会穴,足三阴即肝脾肾经,肾藏精主生殖,精化血,肝藏血,肝肾合称为先天之本。

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