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脚酸痛与头痛怎么办?

    造成这些麻烦的原因不外乎是超负荷的工作、压力过大、季节变化,而一些简单的自我修复方法,就能帮我们快速为身体系统打个有效的“补丁”。
    头痛

 

  研究证明,体内的压力激素越高,患头痛的可能性就越大。如何缓解令人烦躁的头痛呢?

  1。做个头部按摩

  取2滴薄荷油和2滴薰衣草精油,将它们与一茶匙无香型身体乳液混合在一起,用手指蘸混合后的乳液按摩两侧太阳穴和后脖颈。剩下的混合乳液涂抹在鼻头上,然后做3次深呼吸,之后就会感觉头痛

减轻不少。

  2.放松眼周肌肉

  紧张性头痛很大程度上源自于脸部和眼部的细小肌肉长时间紧绷。为了缓解肌肉的紧张状态,用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈按摩,手指的力度不要太重,类似于涂抹眼霜,这样做可以帮助眼睛周围的肌肉放松。


    腿脚酸痛

  一天的站立和行走是否让你的双脚有些发热、肿胀,甚至疼痛?你可以尝试下面几种方法来缓解症状。

  1.做一次放松的“足浴”

  3滴薄荷油、3滴薰衣草精油(或是1茶匙浴油,1茶匙海盐)混合在一起,倒入刚好能没过双脚的一盆温水中,它们能帮助皮肤排出毒素,让双脚感觉舒适。将双脚浸泡在水中10~15分钟,之后用毛巾完全擦干,再涂抹上一些含有薄荷或是薰衣草的乳霜按摩双脚,这样效果会更好。

  2.将双脚举高

  平躺在床上,用一个枕头将双脚垫起,并同时按摩大腿,以便放松肌肉,刺激血液循环,让更多的氧气进入肌肉中,缓解脚部和小腿的肿胀。


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